Подавляющее большинство из читателей уже осведомлены: «зажатая» паравертебральная мышцы = избыточная нагрузка межпозвоночных дисков, снижение амплитуды движений сегментарных зон, компенсаторные реакции по всему телу. Но это одно понимать это теоретически, но совсем другое — держать рядом понятный инструмент для ежедневной де-компрессии в домашних условиях.
iBACK ROLLER — ролик для спины массажный ролик ролл мфр, какой изначально разрабатывали под анатомию позвоночника:
- проточка 5,1 см под остистые апофизы — давление идёт по мышечным пучкам по бокам, а не по позвонку;
- переменный диаметр вала даёт более равномерное удлинение и проработку по всей оси;
- в держателе можно менять высоту воздействия — от деликатного до выраженного.
Схема простой: 2–3 мин спокойно лежим, ждём, пока «отпустит», после этого бережное перекатывание вперёд–назад по сегментам. 5–7 мин в сутки — и поясница и верх спины перестаёт жить в паттерне устойчивого напряжения.